Efectos psicológicos de la cuarentena en los jóvenes

Si bien es cierto ya han pasado más de cuatro meses de cuarentena, son muchos los jóvenes que forzosamente se han acostumbrado a pasar 24 horas del día en encierro, esto ciertamente ha ocasionado en la población juvenil una serie de trastornos psicológicos como ansiedad, depresión, estrés, entre otros.

Estos problemas asociados evidentemente al encierro, también se derivan de componentes que son el miedo, incertidumbre, aburrimiento, en especial la situación de comunicación que se esté dando en el hogar, considerando el peso emocional que los jóvenes pueden llegar a sentir, es importante saber que en esta época de pandemia el desahogo emocional es clave para conllevar esta situación.

Felipe Pineda, psicólogo clínico de la Universidad Nacional Autónoma de Honduras, asegura que entre el estrés de las clases, el aburrimiento, el círculo familiar es lo más importante; la comunicación, la solidaridad, el afecto en el hogar nos ayudará a llevar una cuarentena más sana en donde realizar actividades de recreación para desplazar la energía.

Tomando en cuenta que los jóvenes desarrollan sus capacidades evolutivas, habilidades y destrezas dentro de la sociedad, esto ciertamente ha sido un reto para la juventud a nivel mundial, no obstante, podemos controlar estas situaciones a tiempo, solicitando ayuda y sobrellevando la situación de manera prudente y reflexiva.

¿Qué hacer para cuidar nuestra salud mental si ya tenemos ansiedad?

  • Buscar ayuda profesional.
  • Realizar actividad física.
  • Escribir libremente nuestras emociones.
  • Mantener a nuestros amigos cerca por medio de las redes sociales.
  • Aprender algo nuevo.
  • Realizar actividades o juegos familiares.
  • Respetar las horas de descanso, asimismo procurar descansar todos los días a la misma hora.

La Escuela de Psicología de la Universidad Nacional Autónoma de Honduras brinda consultas psicológicas totalmente gratis que se imparten por medio de llamada mensaje o videochat para la población estudiantil que necesite de este servicio.

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