Sistema Bibliotecario desarrolla conferencia sobre tecnoestrés

Debido al auge de la tecnología, pero sobre todo por la pandemia de COVID-19, las nuevas dinámicas de estudio y de trabajo giran en torno a las pantallas, ocasionando en muchos usuarios problemas de salud que van desde dolor de cabeza e insomnio, hasta falta de concentración, fatiga, ansiedad y cambios de humor.

Para abordar esta temática tan vigente, el Sistema Bibliotecario de la Universidad Nacional Autónoma de Honduras (UNAH) desarrolló esta semana la conferencia “La vida entre pantallas y el tecnoestrés”, a cargo de la jefa del Departamento de Formación en TIC de la Dirección Ejecutiva de Gestión de Tecnología (DEGT), Damaris Murillo.

Durante su intervención en la referida actividad virtual, la especialista en inteligencia emocional, teletrabajo y liderazgo hizo énfasis en el uso cotidiano de dispositivos como la televisión, computadora, tablet y celular, y planteó la necesidad de aprender a manejar el tecnoestrés, concepto acuñado por primera vez en 1984 por el psiquiatra norteamericano Craig Brod, que hace referencia a los efectos psicosociales negativos del uso de las TIC.

Tipos de tecnoestrés

La conferencista, quien posee un máster en entornos virtuales de aprendizaje, explicó que el tecnoestrés, según las condiciones que lo propician, entre ellas la falta de habilidades tecnológicas, equipo e infraestructura disponible y conectividad, puede manifestarse mediante tecnoansiedad, tecnofatiga, tecnoadicción o tecnofobia.

Al respecto recomendó gestionar el tiempo de forma independiente, flexible y con equilibrio entre la vida privada, el teletrabajo y/o el estudio, cuidando siempre la salud tanto física como psicológica, priorizar las actividades, modificar algunas rutinas, tener siempre un respaldo físico de los documentos, respetar el horario laboral, limitar el número de dispositivos, aprender a desconectarse, reforzar la comunicación familiar y de ser necesario, buscar ayuda.

Asimismo, destacó el papel que juegan el ejercicio y la alimentación, así como el espacio destinado a la realización de las actividades y la postura adoptada para hacerlo.

La conferencia completa está disponible en el siguiente enlace: https://fb.watch/5UUInA1B94/

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